久しぶりに駒沢公園へ。

昨日のLSDの疲労が残っている状態で、レースの後半をイメージして5分／キロのペース走を企てた。

シューズはビブラム（スピード）。15キロまではまあまあ行けたが、10キロ過ぎから感じ出した右ふくらはぎの張りがひどくなって、このまま続けたらバチンと切れそうな感じだったので、その後の5キロはペースダウン。東京マラソンまであと一ヶ月、怪我だけは避けたいので潔く止めました。

寒いのでシャワーを浴びずに帰宅、右ふくらはぎはアキレス腱の周辺の筋肉が痛いので、丁寧に揉み解してケアー。