夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。 1分✕10本のランウォークからスタートです。
30分ジョグ シューズはハイパースピード 6:08 25.0℃ 曇 無風
30分だとペースが上がって、7:27/kmペース。
順調です。
GARMIN