30分ジョグ　シューズはライバルフライ3　6:36　曇　28.3℃　無風

曇で日差しがないけど、湿度が高くて暑かった。

30分ジョグは7:44/kmから7:07/kmのビルドアップになっていて、平均7:24/kmペース。

ラスト付近、心拍数が150bpmを超えた所で終了となりました。

10kmレースまで46日、ハーフレースまで61日。

10kmは7:10/kmペース、ハーフは7:30/kmペースを目標にしてますが、どこまで近づけるやら。