はまちゃん さんのランブロ

はまちゃん

性別
年齢64歳
身長167.0cm

2020年5月のコロナ禍に、
10年ぶりにジョギング再開
10年ぶりに 10km自己ベスト
59分59秒(6:00/km)達成!

今後の予定

自己ベスト

E30分、坂道6本、E6分

アップ30分、坂道6本、ダウン1km シューズはフレッシュフォーム1080v12 6:01 晴れ 25.6℃ 無風

 

アップは昨日よりも速いペースの7:17/km。坂道ダッシュのためのアップジョグだったので、ちょっと後半上げてました。

坂道ダッシュは8割の力で、全力じゃなく平均4:45/km。4本目でボタン操作を失敗してますが、きっちり20秒を6本やってます。

ダウンは、最初、脚が重くて全然進まなかったけど、後半ほぐれてきて終了です。

気温が下がってきて、だいぶ走りやすくなりました。

今週は6日間走れて、週間走行距離は32km、平均ペースは7:45/kmでした。

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