30分ジョグ　シューズはライバルフライ3　6:57　晴れ　26.7℃　無風

だいたい平均7:48/kmペースで走ってましたが、最後の坂の所で抜けそうなランナーが居たので、マイペースから離れて少し頑張ってしまいました。

余裕度は残っていたのですが、ちょっと今日の目的とはズレてしまい、残念です。

でも、最大心拍数140bpm以下で走れたので、まあ良いでしょう。