30分ジョグ　シューズはハイパースピード　曇　23.9℃　無風

今日は涼しくて走りやすい。楽に走る感覚が段々ついてきて、30分だが心拍数が平均125bpm、最大でも142bpmと、以前と比べてだいぶ低い心拍数で走れるようになりました。

無理に頑張って走らず、こんな感じのジョギングが良いと思います。

今週は体調不良で1日置きのジョグになってるけど、今日走って、やはり気持ちが良い。

できるだけ毎日走れるようにしたいです。