昨日、ビルドアップの後にハムやらふくらはぎやらが痛くなった。夕方にちょっと体をほぐそうとゆっくり走って、風呂の後湿布を貼ったら、今朝はだいぶ痛みが和らいだ。

今日は疲労抜きジョグ。

キロ6分で、まったりジョグ。やはり疲れているのか、心拍数は高め。

最後の1キロで、久しぶりに骨盤が動く感じを思い出した。

リカバリージョグだったのに、リカバリータイムは22時間になっちゃった。体力なさ過ぎ？