疲労抜きには、ゆっくりペースのジョグを長くやるのがいいかなと思い、昨日は少し早く寝て、今日は少し早く起きて、10キロ走るつもりでスタート。

ゆっくり、リラックスして走ると気持ちが良い。昨日より、少し筋肉痛がある感じ。

しかし5、6キロ走ると、少し息が上がってきた。いつもは、ペースを落とそうと意識しないとどんどん上がってしまうが、今日は6分15～20秒でずっと推移。それでも疲れてくる。

8キロくらいでは、右のふくらはぎに張りを感じたので、いったん止まってストレッチ。

どうも調子が悪いので、9キロでやめた。うーん、また不調サイクルだ。長く走るのもダメみたい。軟弱な体になってしまったなぁ。

疲労を抜くことと、休むこと、自律神経を整えることに注力しよう。

VO2Maxは53に下がった。これは2月に53まで復調してから事実上、初めて（前に1回あるが、それは心拍計の異常のせいだった）。