昨日は走りが絶不調だったが、それだけでなく、走り終わってから体の節々に疼痛が生じ、夜になったらそれが強くなり、一時は眠れなくなるほどだった。

今日は休もうかとも思ったが、いつもより少し遅めに起きたら、体の痛みが軽めの筋肉痛になっていたので（よかった～）、少し走ることにした。

キロ7分から6分半のペースで30分。疲労が抜ける感じで、いいジョグができた。

リカバリータイムは昨日の昼の時点の3日から55時間に短縮。