ガーミンコネクトとの連携ができないので、データはなし。

おそらく、データフィールドをいつものと変えたら、ランニングエコノミーなどの新しい指標が計測されていたので、そのせいだと思う。

今日の練習メニューはビルドアップ。

このところ、調子が悪いので、今日は無理のないペースでゆっくり入って、最後のペースアップも疲労困憊にならない程度にとどめるつもり。

今日はガーミンの距離測定が珍しく甘く、2キロの測定が緑道の距離表示より30mくらい手前だった。4.5キロの折り返し地点も、いつもはガーミンだと4.43km前後なのに、今日は4.53。表示されるラップタイムは4分30秒台が続くが、実際は10秒近く遅いと思われる。

しかし折り返してからは、緑道の距離表示との差がどんどん縮まり、8キロで抜いて、9キロでは普段と同じくらいになった。ラップタイムは同じくらいの数字が続いているが、実際はペースアップしていると思われる。

6キロくらいから、今日も脚攣りそう症がじわじわ出てきて、8キロ過ぎからは、またペースダウン。心肺は楽なんだけど･･･。9キロからは、意識的にペースアップしたが、あんまり上がらずにゴール。

ゴールの位置は、標準地点とほぼ一緒。タイムは45:50で先週よりちょうど1分遅い。ラスト1キロは4’19で過去最も遅かった。まあ、今の体調では、これくらいがちょうど良い負荷かもしれない。