今日は夕方まで予定がないので、洗濯と風呂掃除で「家族マイレージ｣をしっかりと貯め、昼前からランに出かけました。

今日の目標は、これまで経験していない30kmラン

想定速度は6：30

昨晩もカーボロードしてしまったので体が重かったが、日差しがないのと風があった（強すぎではあるが)ので、このペースなら問題なし

用賀駅でドラッグストアに入りスポーツドリンクを補給。

店内がすいていたので、冷気の当たるところで一気飲み。

最近、コンビニなどでもついつい長居してしまう癖が付いてしまいました

ところが、PASMOとEdyが使えず現金で支払ったため、ハーフパンツのポケットがじゃらじゃら重くて仕方ない。今度からクレジットカードも持ってこよう！

駒沢公園では、いつもはなさんのブログで拝見している「尻尾付きネコ」を書いてみました。

(お暇な方は地図を拡大してみてください)

この時点では、GARMINを一旦止めないとネコに見えないぞ、なんて考える余裕がありました。

ここで雨が降り出し、涼しくなったので、目標の30kmが見えてきました。

以前、砧－駒沢－代々木の３大公園はしごをやったのですが、今日は汗だくで、とても帰りに小田急線に乗れそうもなかったので、今日は馬事公苑を冷やかして砧公園を3周(ちょうど5km)、これで距離を稼ぎ、世田谷通りをまっすぐ帰るとちょうど30km達成です！

ラスト5kmが下りなので、うまくペースが作れましたが、ラストにWSを入れるエネルギーまでは残っていませんでした。

小金井TTまであと5週間

果たしてキロ6分ペースで走れるのかなあ・・・

PS

今月前半は夏バテで長距離走れていなかったので、先月より1日遅れで100km突破です