30分ジョグ　シューズはペガサス38

脚を出すときに、ヒザでコントロールしないで股関節で走る感覚を意識しました。

ヒザの負担も少なくなり、心拍数も安定していて快調に走れてます。

また、昨日の坂道流しのおかげで上り坂で脚が良く上がり、走りやすいです。

ただ、左右差のバランスが悪い。一時期はバランス良く走れてたのに、最近バランスが崩れてます。

最初の3分間はバランスが良いみたいで、そこから加速するのに何か力が入っているのかも知れません。

やっぱり脱力ですかね。