30分Eペース
30分つなぎジョグ 距離4.65km ペース6:27/km シューズはペガサス38
股関節中心の走りで力を使わず走りました。
前半からEペースを超える6:45/kmぐらいで走っていましたが、調子良くなってきて後半は6分/kmを切るくらいまでペースが上がりました。
上げようとせず、自然と上がった感じです。
引き続き好調で、42のプロダクティブです、
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
30分つなぎジョグ 距離4.65km ペース6:27/km シューズはペガサス38
股関節中心の走りで力を使わず走りました。
前半からEペースを超える6:45/kmぐらいで走っていましたが、調子良くなってきて後半は6分/kmを切るくらいまでペースが上がりました。
上げようとせず、自然と上がった感じです。
引き続き好調で、42のプロダクティブです、