30分ジョグ　シューズはペガサス38

今日は暑かった。これから段々暑くなって行くんだろうなあ

股関節中心の走りが出来てきているようで、調子よかったのでペースが上がりました。

アップ・ダウンを除いて20分　2.99km　6:41/km　でした。