膝痛発症から5日目、起床から階段昇降走る前に違和感、痛みなし

これなら走れる？よし山コース行こう！

でも用心しいつものように１００ｍ歩き５０ｍゆっくり走りで1キロ目

2キロ目も１００ｍ歩き、１００ｍゆっくり走り、

3キロ目は１００ｍ歩き、２００ｍゆっくり走りで坂道を上がり、

4キロ目は１００ｍ歩き、４００ｍゆっくり走りでバスターミナルまで、

5キロ目は下り坂だし歩きをやめゆっくり走りを続けて・・・と

ここまで走ってきた時に右足に違和感を感じそこから５００ｍ歩く、

緩やかな下り坂の方が上り坂より膝に負担を感じたみたいだ。

５００ｍ程歩いた所でゆっくり走ってみた。

違和感、痛みなし、そこからまた１００ｍ歩き、１００ｍゆっくり走りを繰り返し港まで走って来た所で昨晩インターバルトレーニングした

一三君と合流、僕の走り方ペースに合わせて貰って砂浜ラン。

あ～～今朝もラッキーだった一三君と話が出来てストレス解消と

家に戻ってくると、母親が座敷童のように店の椅子に座ってる。

な～～にやってるの？

う～～～ん、誰も居ないから店番していた。（朝6時半）

けんちゃん帰ってきたなら寝ていいのか？

う～～～ん、おかちゃん今は夕方でなく朝だよ

何度も朝だよと言っても伝わらない。

リビングに母親を連れて行き僕は朝シャワー

夜だから寝るべという母親に朝ごはんを食べさせディに送り出し

やっとコーヒータイム。

母親と同じ日に生まれた（大正13年2月28日生まれの満98歳）ラン友のお父さんのウナギをダブルで食べられる元気な様子をＦBで知る。

我が母の今朝の朝食はお寿司1貫半くらいの白米に、かつおのたたきの焼き付け1個、煮豆7粒、バナナ半分、カルピスコップ1杯、麦茶カップ1杯、小さいアンパン1個、

食が段々細くなって来てる。