出先から直帰したので、夕食前にひとっ走り

こんなの何ヶ月ぶり?

最近BIKEを漕いでいる影響か、走り出してしばらくするとハムに違和感がある

踵も今日は腫れがあるし、暗がりで躓くのも怖いので、無理しない程度に少しずつペースを上げて、少し物足りないなあ、と思うが10kmで終了