メニュー:2000m×4本のインターバル（1本毎に5秒のビルドアップ）

目標:キロ4:30からのビルドアップで最後まで走り切る。フォームチェック

コース: 織田フィールド

シューズ:cs4

swac練習。

個人的には、北海道が終わるまではインターバルは最後かな？

今後は週末の30km走を目標通り走り、10～20kmのペース走中心にするつもりだが、コーチと練習メニューを相談していこうと思う。

練習終了後車に戻ったらタイヤがパンク、、、凹みました。