メニュー:トレラン、jog

目標:特になし、敢えて言うなら疲労抜きjog、気分転換

コース:鎌倉ハイキングコース、湘南海岸

シューズ:adizero XT

swac有志での軽いトレラン&湘南海岸jog企画。

何より楽しみなのは終了後のしらす丼とビール。

コースは北鎌倉～源氏山公園～大仏公園～由比ヶ浜～稲村ケ崎～七里ヶ浜～江の島。

昨日の距離走の疲労が残っていて、一度は止めようと思ったが、しらす丼とビールの誘惑に負けて参加。

しかし、疲労からか5kmぐらいで足が止まり、頭もフラフラ、そして滝汗。

地元のoさんの付き添いでどうにかGoal地点にたどり着いたが、軽い熱中症の様。

昨日の練習後swacのコーチ陣や友人にも止められていたのに、無理して参加して、この有様。

真剣に疲労を抜かないと、夏バテ→体力減退→熱中症→走れない。

ヤバい！

明日からは、体調第一で回復に努めます。

p.s　今日参加の皆さん有難うございました。

凄く楽しい一日でした。