メニュー:10kmBUP走

目標:up2km.キロ4:45～のBUP走.6km.down2km

コース:織田フィールド

日曜日のswac練習から右足のハムに違和感があった為午前中にs治療院へ。

診断は筋肉の炎症で、speed系の練習はさけて一週間はあまり付加を掛けないように、との事でした。

取り敢えず、肉離れまでいっていなくて一安心!

今日の練習メニューも悩んだ末、10kmのメニューを6kmにしてあまりspeedを上げずに、upとdownをじっくりと行った。

今は無理をする時期ではないので、焦らないことが一番重要。

明日は休足日にして様子を見てみよう。

横浜マラソンが終わってＲａｃｅから解放され自由に走っていたが、やはりと言うか当然の事ながら疲労が残っていた。