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目標:キロ4:50で6kmのペース走

コース:織田フィールド

swacのメインメニューは1kmのインターバル7本。

o角コーチと今後の予定と、左ハムの状態を相談して、もうしばらくspeed練習は回避する事にしました。

週末の5000mのTTもDNSです。

暫くは、ペース走、LSD、joｇで繋いで行きます。

来週あたりもう一度治療して、きっちり完治してからspeed練習は再開します。

焦らない焦らない！