営業中の時間つぶしで本屋に入ったら岩本さんの新刊が目に入った。

タイトルは「非常識マラソンマネジメント-レース直前の２４時間で３０分速くなる」

湘南マラソンまであと１週間の自分にはなんとも魅力的。内容的には今までと変わりないが実際に摂取するサプリの商品名や、各目標タイム別の標準ラップタイムなど、彼の教室で経験から築きあげたレースのノウハウがすべて公開されている。いわばマラソンレースのノウハウ本。

眉唾も多いけど、ざっと読んでみて、ペースメーカーには絶対付かない方が良いこと、その他なるほどと思うことも多かった。

さて、昨日のいい加減なインターバル走のあとで、疲労抜きでJogをしようと思い、心拍数を145くらいにしてみた。体は動きづらいが気温が低く湿度も低いからか結構スピードが出てレースペースに近い速度で走れてしまった。本番もこんな気候なら良いな。