2分×4レペティション
先週より良いペースで走ってるが、心拍数が上がり気味。
「すこしキツイと感じるペース」で入ってるが、2分間継続で走るのがアップアップになってます。2分最後まで走れるペースを模索中。
W 8:13/km 146bpm(2km)
1 4:51/km 173bpm(2分)
2 4:38/km 169bpm(2分)
3 4:54/km 172bpm(2分)
4 4:47/km 166bpm(2分)
C 7:45/km 146bpm(1.3km)
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
先週より良いペースで走ってるが、心拍数が上がり気味。
「すこしキツイと感じるペース」で入ってるが、2分間継続で走るのがアップアップになってます。2分最後まで走れるペースを模索中。
W 8:13/km 146bpm(2km)
1 4:51/km 173bpm(2分)
2 4:38/km 169bpm(2分)
3 4:54/km 172bpm(2分)
4 4:47/km 166bpm(2分)
C 7:45/km 146bpm(1.3km)