8kmジョグ
8kmジョグで7:53/kmは過去最高!
ラスト2kmでペースアップし、ラスト1kmで6:22/kmを記録。
これで、VDOTも25にアップになりました。
VDOT25はかなりキツイと感じるペースですが、スピード練習のおかげでここまで来れたと思います。
次回のロングジョグは10kmを目指すつもりです。
性別 | |
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年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
8kmジョグで7:53/kmは過去最高!
ラスト2kmでペースアップし、ラスト1kmで6:22/kmを記録。
これで、VDOTも25にアップになりました。
VDOT25はかなりキツイと感じるペースですが、スピード練習のおかげでここまで来れたと思います。
次回のロングジョグは10kmを目指すつもりです。