8kmジョグ
8kmジョグで7:53/kmは過去最高!
ラスト2kmでペースアップし、ラスト1kmで6:22/kmを記録。
これで、VDOTも25にアップになりました。
VDOT25はかなりキツイと感じるペースですが、スピード練習のおかげでここまで来れたと思います。
次回のロングジョグは10kmを目指すつもりです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
8kmジョグで7:53/kmは過去最高!
ラスト2kmでペースアップし、ラスト1kmで6:22/kmを記録。
これで、VDOTも25にアップになりました。
VDOT25はかなりキツイと感じるペースですが、スピード練習のおかげでここまで来れたと思います。
次回のロングジョグは10kmを目指すつもりです。