420m×4レペティション
やっぱり420mというのは長い距離です。
なかなか余裕で走り切ることが難しいです。
ただ、平均ラップペースが4:41/kmなので、4:50/kmまで4秒ほどマージンがある。
もう少し抑えれるので、次回は良い感じで走りたいです。
W 7:54/km(2km)
1 4:40/km(420m)
2 4:41/km(420m)
3 4:44/km(420m)
4 4:39/km(420m)
C 8:30/km(1.1km)
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
やっぱり420mというのは長い距離です。
なかなか余裕で走り切ることが難しいです。
ただ、平均ラップペースが4:41/kmなので、4:50/kmまで4秒ほどマージンがある。
もう少し抑えれるので、次回は良い感じで走りたいです。
W 7:54/km(2km)
1 4:40/km(420m)
2 4:41/km(420m)
3 4:44/km(420m)
4 4:39/km(420m)
C 8:30/km(1.1km)