最近ランニングの負荷が高くなって、疲労がたまり気味になってきてます。

昨日も疲れで、走るのを休みました。

毎日走れるくらいの負荷でやりたいのに、ちょっと出直しです。

日曜日の8kmジョグは追い込まずに平均ペースがEペース8:24/km内で走る事。

スピード練習も200m×7レペティションから、もう少し余裕でやりたいと思います。

8:09/km（3km）133bpm