415m×4レペティション
どうも突っ込み気味になっているのか、400m目一杯で走ってます。
ラップ平均ペースも4:38/kmと最速になってます。
1km走れるようなペースで走らないと意味ないのに、頑張り過ぎてます。
W 7:43/km(2km)
1 4:42/km(415m)
2 4:35/km(415m)
3 4:43/km(415m)
4 4:34/km(415m)
C 8:18/km(1.3km)
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
どうも突っ込み気味になっているのか、400m目一杯で走ってます。
ラップ平均ペースも4:38/kmと最速になってます。
1km走れるようなペースで走らないと意味ないのに、頑張り過ぎてます。
W 7:43/km(2km)
1 4:42/km(415m)
2 4:35/km(415m)
3 4:43/km(415m)
4 4:34/km(415m)
C 8:18/km(1.3km)