20分+10分ジョグ
20分ジョグ、5分ウォーク、10分ジョグ、5分ウォーク シューズはハイパースピード 6:22 晴 25.6℃ 無風
睡眠がちゃんと取れていたので、体調も良く、走りやすかったです。
20分ジョグは平均7:30/kmペース。
10分ジョグは平均7:09/kmペース。
平均7:22/km 最大心拍数149bpmの余裕で走ることが出来ました。
今日は姿勢も良く、バランスの良い走りが出来たと思います。
性別 | |
---|---|
年齢 | 63歳 |
身長 | 167.0cm |
2020年5月のコロナ禍に、
10年ぶりにジョギング再開
10年ぶりに 10km自己ベスト
59分59秒(6:00/km)達成!
20分ジョグ、5分ウォーク、10分ジョグ、5分ウォーク シューズはハイパースピード 6:22 晴 25.6℃ 無風
睡眠がちゃんと取れていたので、体調も良く、走りやすかったです。
20分ジョグは平均7:30/kmペース。
10分ジョグは平均7:09/kmペース。
平均7:22/km 最大心拍数149bpmの余裕で走ることが出来ました。
今日は姿勢も良く、バランスの良い走りが出来たと思います。