8分ジョグ×4
ウォーク2分、（ジョグ8分・ウォーク1分）×4、ウォーク2分 シューズはフレッシュフォーム1080v12 6:39 27.8℃ 曇り 南風 弱
ジョグ8分×4本は、7:34/kmから入って平均7:20/kmペース。
暑さの影響かもしれないが、少し体が重かった。
楽をコントロールして走れたけど、バランスが少し悪かった。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
