2分×10 ランウォーク
アップラン3分、ウォーク3分、（ラン2分・ウォーク1分）×10、ウォーク4分 シューズはハイパースピード 曇り 25.0℃ 無風
2分×10本は、最大心拍数142bpmという楽な呼吸で、平均7:04/kmペースと順調なペースで走る事が出来ました。
苦しくない所を維持して楽に走れる感覚が身についてきました。
暑さに負けず、頑張ろう。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
