2023年7月5日(水) 3分×6 ランウォーク アップラン3分、ウォーク3分、(ラン3分・ウォーク2分)×6、ウォーク4分 シューズはペガサス38 曇り 25.6℃ 無風 3分×6本は、平均7:00/kmペース。最大心拍数148bpm以下でバランスよく走れてます。余裕もありました。