4kmジョグ
4kmジョグ シューズはフレッシュフォーム1080v12 6:40 晴 28.3℃ 無風
寝坊して今日は走れないかな?と思ったけど、ゆっくりペースのおかげで何とか今季最長距離の4kmを走れることが出来ました。
最初の1kmを8:06/kmと抑えめに入ったので後が楽で、ラスト7:13/kmの平均7:40/kmペースで走りました。
ペースが遅いと接地時間が長くなるし、バランスも悪くなるけど、ここは今の段階では気にせず、楽ペースを維持できるように続けて行きたいです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 63歳 |
身長 | 167.0cm |
10月19日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
4kmジョグ シューズはフレッシュフォーム1080v12 6:40 晴 28.3℃ 無風
寝坊して今日は走れないかな?と思ったけど、ゆっくりペースのおかげで何とか今季最長距離の4kmを走れることが出来ました。
最初の1kmを8:06/kmと抑えめに入ったので後が楽で、ラスト7:13/kmの平均7:40/kmペースで走りました。
ペースが遅いと接地時間が長くなるし、バランスも悪くなるけど、ここは今の段階では気にせず、楽ペースを維持できるように続けて行きたいです。