3kmジョグ　シューズはライバルフライ3　5:48　曇り　27.8℃　東風　弱

64歳の誕生日ラン

6時前スタートと天候が曇りだったので、最後までへばることなく軽快に走れました。

3km　7:19/kmペースは今季ベストです。

ラップも最後1kmを6’56”で余裕で走れたので調子良かったです。