30分ジョグ　シューズはライバルフライ3　6:45　曇　27.8℃　無風

今日は終始楽ペースで、最大心拍数144bpmでゆっくり走りました。

曇りで日差しがなかったので、最後まで心拍数を抑える事が出来ました。

暑さで、心拍数が上がる事があるかも知れませんが、極力145bpm以下のゆっくりペースで、走る時間を徐々に伸ばして行きたいです。

平均ペースは7:40/km