40分ジョグ　シューズはペガサス38　6:43　晴　27.2℃　無風

なかなか早く起きれず、6時40分くらいにスタート

やっぱり暑かった。

だいぶ前半コントロールして走ってましたが、3か所ある上り坂の度にグッと心拍数が上がって行って、3か所目の坂で心拍数が150bpmを超えて、最後まで150bpm以下にはならずに終了しました。

145bpm以下で走ろうと思ってたのに、150bpm超えとは、やっぱり暑すぎです。

それでも40分　7:28/kmペースで走れたので良かったです。