40分ジョグ
40分ジョグ シューズはペガサス38 6:43 晴 27.2℃ 無風
なかなか早く起きれず、6時40分くらいにスタート
やっぱり暑かった。
だいぶ前半コントロールして走ってましたが、3か所ある上り坂の度にグッと心拍数が上がって行って、3か所目の坂で心拍数が150bpmを超えて、最後まで150bpm以下にはならずに終了しました。
145bpm以下で走ろうと思ってたのに、150bpm超えとは、やっぱり暑すぎです。
それでも40分 7:28/kmペースで走れたので良かったです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 64歳 |
身長 | 167.0cm |
10月19日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
40分ジョグ シューズはペガサス38 6:43 晴 27.2℃ 無風
なかなか早く起きれず、6時40分くらいにスタート
やっぱり暑かった。
だいぶ前半コントロールして走ってましたが、3か所ある上り坂の度にグッと心拍数が上がって行って、3か所目の坂で心拍数が150bpmを超えて、最後まで150bpm以下にはならずに終了しました。
145bpm以下で走ろうと思ってたのに、150bpm超えとは、やっぱり暑すぎです。
それでも40分 7:28/kmペースで走れたので良かったです。