30分ジョグ、坂道6本、６分ジョグ　シューズはライバルフライ3　6:48　晴　28.3℃　無風

アップ30分では左右バランス悪かったけど、坂道6本やった後の6分ジョグでは左右バランスが良くなってました。

久しぶりの坂道走。今回はダッシュではなく、8割の力を使って軽く行う坂道流しです。

最大心拍数140bpmと楽に行う事ができました。

平均ペースは5:14/km。楽に走った割にはスピード出てます。

アップの30分も平均ペース7:30/kmと楽に走りましたが、暑さと坂道もあって最大心拍数148bpm。

坂道走につなげるアップとしては良かったかな。