木陰のある公園で　30分ジョグ、流し6本、6分ジョグ　シューズはペガサス38　7:42　晴れ　26.7℃　北風　弱

今日は大幅に寝坊したので、日陰を求めて木陰のある公園で走りました。

土のグランドで走ったためか、左右バランスは非常に悪いです。

でも、30分ジョグはゆっくりのペースで、ラスト30秒までは心拍数145bpm以下で走れたので良かったです。

今日は30分ジョグで終わる予定でしたが、余力があったので流し6本を追加。

50ｍくらいを6本、平均4:32/kmペースでした。

加えて6分のクールダウンジョグ。

やはり、寝坊はいけません。早起きしないと。