30分ジョグ
30分ジョグ シューズはハイパースピード 6:01 曇り 26.7℃ 無風
台風と雷で3日間ランオフ
久しぶりだったので体も軽く、結構涼しかったので快調に走れました。
最大心拍数147bpmで、左右バランスも良く、パフォーマンスコンディションも最後まで+7以上を維持していて、おまけにビルドアップで平均7:18/kmペースと、本当に快調に走れました。
いくら走っても全然疲れない感じでした。
性別 | |
---|---|
年齢 | 64歳 |
身長 | 167.0cm |
10月19日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
30分ジョグ シューズはハイパースピード 6:01 曇り 26.7℃ 無風
台風と雷で3日間ランオフ
久しぶりだったので体も軽く、結構涼しかったので快調に走れました。
最大心拍数147bpmで、左右バランスも良く、パフォーマンスコンディションも最後まで+7以上を維持していて、おまけにビルドアップで平均7:18/kmペースと、本当に快調に走れました。
いくら走っても全然疲れない感じでした。