30分ジョグ　シューズはフレッシュフォーム1080v12　6:01　曇り　26.1℃　無風

今日は早起き出来たので走りやすかった。

7:45/kmペースだと、30分ジョグを142bpm以下で走り切れたので良かったです。

一般的には疲労抜きジョグとかつなぎジョグとか言いますが、僕の場合は、着実に長距離を走るための脚づくりの練習になってると思います。

昨日の流し6本と合わせて、脚が作られてる感じがしました。