久しぶりに皇居まで20キロあまり走った。（来週末まではギプスが取れないので、今日もサンダル履き。）

ギプスを着けたままサンダルで100キロ以上は走っただろうから、右の足首アキレス腱に痛み（親指がギプスによって常に上を向かされている影響か？）が出てきており、また、ふくらはぎの疲労も濃い。朝ということもあって体の動きは終始鈍かった。

半蔵門駅で電車で来る女房と待ち合わせ、皇居を1周ゆっくりと走った。そのあと、王道の銭湯「バンドゥーシュ」で湯につかり、麹町カフェにて昼食。その後神保町に行き、さかいやスポーツでウインドウショッピング。

菅平トレイル参加へ向けて、一泊2日の荷物を入れるザックを買おうと思ったが、オスプレーのストラトスにしようというところまでは決定したが、34リットルか36リットルかで迷って、結局決められず。雨蓋が付いているかどうかの違いだが、好みの分かれるところ。まあ、ゆっくり悩みましょう。

皇居では久しぶりにミカエルさんと会った。坂道を利用したトレーニングを相変わらず愚直に、そしてストイックに繰り返しており、お邪魔にならぬよう、女房を紹介した後で200メートルくらいランデブーしながら、ちょっとだけ近況をお話して先に行ってもらい、お別れ。ブログでお互い何をしているか分かっている状況なので、長話がいらないのは良いね。