15分ジョグ
昨日に続いて今日も最後まで心拍数140bpm以下で走れました。
なおかつ7:25/kmと7分30秒/kmを切りました。
でも、今まではこれで7分30秒切りを基準にして、7分30秒を切ることが目標になっていたのですが、
あくまでも楽ペースが基準で、タイム基準にしないようにしようと思います。
7分30秒/kmを切ったのは調子が良かったからで、常にそうとは限りません。その気持ちで今後も走って行こうと思います。
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
昨日に続いて今日も最後まで心拍数140bpm以下で走れました。
なおかつ7:25/kmと7分30秒/kmを切りました。
でも、今まではこれで7分30秒切りを基準にして、7分30秒を切ることが目標になっていたのですが、
あくまでも楽ペースが基準で、タイム基準にしないようにしようと思います。
7分30秒/kmを切ったのは調子が良かったからで、常にそうとは限りません。その気持ちで今後も走って行こうと思います。