昨日は雨で休んだので元気もりもり

ゆっくりと20分走りました。

最初の1kmを8'01"で入ります。

これはVDOT28の、Eペースのギリギリ範囲内で、このペースでも問題ありません。

2km以降無理せず走って7分30秒台/kmだったので満足です。

何よりも平均心拍数129bpmで130bpm以下

最大心拍数も138bpmで、こんなに低い心拍数で走れるのに満足しています。

気温が低くなって走りやすくなってきました。

無理せず走る時間を伸ばして行こうと思います。