20分ヒルトレーニング
ジョグの後、スティーブヒルランニング2本
1本目は心拍数152bpmまで上がってしんどかったけど、
2本目は心拍数147bpmで、比較的楽に行えました。
ダウンジョグも7分/kmを切るくらいのペースまで上げて終了
心地よい疲労で楽しかったです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
ジョグの後、スティーブヒルランニング2本
1本目は心拍数152bpmまで上がってしんどかったけど、
2本目は心拍数147bpmで、比較的楽に行えました。
ダウンジョグも7分/kmを切るくらいのペースまで上げて終了
心地よい疲労で楽しかったです。