僕のジョグは、平均心拍数が135bpm以下が基準になると思います。

最大心拍数は、坂があったり、ちょっとした事で上がったりするので、

この平均心拍数を基準にしようと思います。

今日はその40分ジョグで、調子良ければ時間を伸ばそうと思っていましたが、

40分で精一杯でした。25.6℃の暑さによるものなのか、

余裕度はなく、結構きつかったです。

ペースも一定ペースのつもりでしたが、どんどん落ちていってます。

8分/kmは切りたかったなあ。

シューズがグライドライドで、クッションが効いて良いのですが、

なんか僕には合わないみたいです。