雨の中楽ペースで走れました。

力を抜いたこの走り方だと心拍数も安定して、楽に走れるのですね。

最後の所で、ちょっと頑張ったら途端に140bpmまで上がります。

このちょっとの加減で心拍数がコントロールできるのだなと思いました。

楽ペースを維持するやり方が、なんとなく判ってきたような気がします。

ちょっと頑張るというのをやめて、あくまでも淡々と走る走り方です。

フル5時間半くらいのペースなので、ペースも十分だし、

負担を掛けないこの走り方で進めて行こうと思います。