今日は呼吸を意識して走りました。

今まで無意識だった呼吸を、大きく吐く事に意識すると、心拍数が上がらず楽に走れました。

6時スタートで気温が低かったのもあるけれど、ペースを上げて走っても心拍数が上がってきません。

伸び伸びと走って1km、1マイルのベストが出ました。

今日は絶好調です。

1km　6'56"　復帰後ベスト

1mi　11'26"　7:06/km　復帰後ベスト