はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

ヒルトレーニング 22分

長短ジョグの境目の日なので、ヒルトレーニングをしました。

1 ウォーミングアップジョグ

2 ヒルストライディング(170m)5:20/km

3 ジョグ

4 スティーブヒルランニング(70m)

5 ジョグ

6 ヒルストライディング(70m)4:28/km

7 ジョグ

8 スティーブヒルランニング(70m)

9 クールダウンジョグ

結構息が上がりましたが、十分余裕の範囲で行いました。

時々はヒルトレーニングしていこうと思います。

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