ヒルトレーニング 22分
長短ジョグの境目の日なので、ヒルトレーニングをしました。
1 ウォーミングアップジョグ
2 ヒルストライディング(170m)5:20/km
3 ジョグ
4 スティーブヒルランニング(70m)
5 ジョグ
6 ヒルストライディング(70m)4:28/km
7 ジョグ
8 スティーブヒルランニング(70m)
9 クールダウンジョグ
結構息が上がりましたが、十分余裕の範囲で行いました。
時々はヒルトレーニングしていこうと思います。
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
長短ジョグの境目の日なので、ヒルトレーニングをしました。
1 ウォーミングアップジョグ
2 ヒルストライディング(170m)5:20/km
3 ジョグ
4 スティーブヒルランニング(70m)
5 ジョグ
6 ヒルストライディング(70m)4:28/km
7 ジョグ
8 スティーブヒルランニング(70m)
9 クールダウンジョグ
結構息が上がりましたが、十分余裕の範囲で行いました。
時々はヒルトレーニングしていこうと思います。