40分ジョグ
初めて心拍数140bpm以下で5km走りました。
ラップもほぼ一定の7:45/kmです。
脚にじわっとくる心地よい疲労感で、明らかに140bpm超えた時の疲労感とは違います。気持ちよい疲労感でした。
良い感じです。
一応、5km 38'47" 7:45/km
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
初めて心拍数140bpm以下で5km走りました。
ラップもほぼ一定の7:45/kmです。
脚にじわっとくる心地よい疲労感で、明らかに140bpm超えた時の疲労感とは違います。気持ちよい疲労感でした。
良い感じです。
一応、5km 38'47" 7:45/km