2.1kmつなぎジョグ
Mペース（9:11/km）のつなぎジョグ
7時過ぎから走り出しましたが、暑くなく楽に走れました。
秋になってきたようです。
平均心拍数117bpm 最大心拍数123bpm 9:09/km
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
1分✕10本のランウォークからスタートです。
GARMIN
GARMIN
GARMIN
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
1分✕10本のランウォークからスタートです。
Mペース（9:11/km）のつなぎジョグ
7時過ぎから走り出しましたが、暑くなく楽に走れました。
秋になってきたようです。
平均心拍数117bpm 最大心拍数123bpm 9:09/km
GARMIN
GARMIN
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