2.1kmつなぎジョグ
Mペース（9:11/km）のつなぎジョグ
7時過ぎから走り出しましたが、暑くなく楽に走れました。
秋になってきたようです。
平均心拍数117bpm 最大心拍数123bpm 9:09/km
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒（5:54/km）を
目指して頑張ってます。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒（5:54/km）を
目指して頑張ってます。
Mペース（9:11/km）のつなぎジョグ
7時過ぎから走り出しましたが、暑くなく楽に走れました。
秋になってきたようです。
平均心拍数117bpm 最大心拍数123bpm 9:09/km