2.1kmつなぎジョグ
Mペース(9:11/km)のつなぎジョグ
7時過ぎから走り出しましたが、暑くなく楽に走れました。
秋になってきたようです。
平均心拍数117bpm 最大心拍数123bpm 9:09/km
性別 | |
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年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
Mペース(9:11/km)のつなぎジョグ
7時過ぎから走り出しましたが、暑くなく楽に走れました。
秋になってきたようです。
平均心拍数117bpm 最大心拍数123bpm 9:09/km