W　8:32/km　135bpm

1　4:09/km　152bpm

2　4:18/km　154bpm

3　4:14/km　151bpm

4　4:09/km　156bpm

5　4:26/km　152bpm

6　4:16/km　149bpm

7　4:10/km　153bpm

ほぼ全速力になってしまい、ペースが速すぎ。心拍数も150bpm超です。4:50/kmで良いのだから、もっと楽に走れば良かった。

スピード練習となると、全速力になってしまいます。

「ちょっときついと感じるペース」というのが分かりません。

難しい。

それと7回目が分からず、8回目に突入していました。

そのため、クールダウンジョグの記録が取れず、残念。

次回水曜日の1kmペース走をレペティションに変えようかなと思います。

ただし、次回は「ちょっときついと感じるペース」をちゃんと試してみようと思います。