もっと楽に走らないといけない。

4:50/kmに拘らず、「ちょっときついと感じるペース」をしないと練習にならない。

どうしても全速力になってしまうので、次回はちゃんと走ろう。

W　8:48/km　130bpm

1　4:32/km　140bpm

2　4:11/km　149bpm

3　4:19/km　147bpm

4　4:05/km　152bpm

5　4:16/km　147bpm

6　4:47/km　150bpm

7　4:02/km　154bpm

C　9:02/km　139bpm